Méditation HamSa

HAMSA

 

 

La réalisation de Soi pourrait arriver par la pratique de la méditation « Hamsa ».
Le mot sanskrit Hamsa a deux parties : « Ham », c’est-à-dire « Je suis », représenté par le corps physique, et « Sa », Cela,
l’âme, le vrai Je.


Le corps physique a toujours le sentiment d’être le maître de l’être entier.
Le vrai « Je » est Cela. Sans Cela, sans l’âme, le corps humain n’est qu’un cadavre.
Lors de la réalisation de Soi, ce sentiment se fait jour : Ham-Sa, « Je-suis-Lui », « Je-suis-Cela », ces deux parties d’habitude séparées, s’unissent et deviennent JESUISCELA, HAMSA. Dans cet état, la présence vivante se perçoit partout, allant au-delà de nos limitations, du mental, de l’égo et du corps.

La méditation HAMSA a pour effet de ralentir la physiologie du corps humain et de calmer le mental. Le flot des pensées va s’apaiser automatiquement et la respiration ralentir. La cessation éventuelle de la respiration qui se produit naturellement a pour effet de tranquilliser les cinq sens et par conséquent de permettre d’atteindre un niveau de conscience supérieur. Le corps prend sa substance directement de l’énergie de vie : le « prana » qui arrive directement au medulla oblongata du cerveau.

HAMSA est aussi le son interne qui se produit à l’inspiration (haaaammm) et l’expiration (saaa). Le souffle contient ce mantra, la clef qui nous ouvre à un espace profond.

 

 

La Technique :

 

  1. Assis dans une position confortable, une position de méditation,
    option (à ne pas faire au début (source de distraction): mettre la langue en «Khechari Mudra» (la pointe de la langue au fond du palais).
    Respirer par nez uniquement. Suivre avec attention le souffle.
    A l’inspiration prononcer mentalement ‘HAM », à l’expiration prononcez mentalement « SA ».

Observez avec détachement les pensées et les sentiments qui arrivent.
 

  1. Continuer pendant 10 à 20 minutes ou jusqu’à ce que vous ne soyez plus confortable. A un moment donné vous ne devriez plus sentir le besoin de respirer.

 

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